Inhoudsopgave:
Zoals elke 31 mei, de Wereldgezondheidsorganisatie en al haar verenigingen vieren wereldwijd World No Tobacco Day Een viering waarmee ze voorstellen om 24 uur volledige rookonthouding te overschrijden En ze willen mensen bewust maken van de risico's voor de gezondheid door gewoonte van roken In dit campagnejaar tabaksverpakkingen worden aangepast om de zogenaamde neutrale etikettering te tonen, waarmee de aantrekkelijkheid van de verpakking wordt verminderd door het verwijderen de misleidende en meer bekendheid geven aan pro-gezondheidsboodschappen.
Als je wilt voorkomen dat je door de samenleving wordt uitgekozen, of als je denkt dat het tijd is om te stoppen met roken, hoef je niet alleen te vertrouwen op je wilskracht Deze applicaties zijn ook een grote hulp en motivatie om dit proces stap voor stap en met goed handschrift uit te voeren. Bovendien zijn ze volledig gratis:
Stop met roken
Het is de applicatie van dit type met de beste beoordeling in downloadwinkels. En dat is niet verwonderlijk, want het is een van de meest complete Het werkt bijna als een sociaal netwerk of gemeenschap van gebruikers om die extra motivatie of steunpunt te krijgen van andere mensen die voor hetzelfde doel strijden. Nadat je het hebt geïnstalleerd en een profiel hebt gemaakt, hoef je alleen maar de voortgang op te schrijven en de prestaties te bekijken Alsof het een spel is, Stop met roken beloont de gebruiker volgens de sigaretten die hij niet meer rookt , het geld dat je hebt weten te sparen, de levensdagen die je hebt toegevoegdof de gezondheidsverbeteringen die je hebt bereiktDit alles zonder dat er een dag is die geen verbetering inhoudt. Bovendien kunt u deze prestaties delen op sociale netwerken om steun te krijgen van vrienden en familie. De app is gratis en beschikbaar op Google Play en App Store
Stop beetje bij beetje met roken
In dit geval brengt de toepassing zijn eigen methode met zich mee Daarin wordt voorgesteld om verlaag de hoeveelheden dagelijkse doses nicotine om je als ex-roker geleidelijk aan aan te passen aan een nieuwe gewoonte en zoveel mogelijk mono te vermijden. Om dit te doen, kunt u met de applicatie een gepersonaliseerd plan maken, waarbij u het aantal sigaretten dat u per dag rookt en de periode kiest je wilt de gebruiker zelf geven om het te verlaten Vanaf dit moment wordt de applicatie een soort timer om in te bellen wanneer mag je rokenNatuurlijk toont de applicatie een scherm groen wanneer u kunt roken, waarbij de tijd wordt berekend die nodig is om dat nicotinegeh alte voldoende te verlagen voor de volgende sigaret. Ondertussen blijft het display rood om de gebruiker te waarschuwen dit niet opnieuw te doen. Zo wil het een ondeugd voor een deugd geleidelijk veranderen. Deze app is alleen beschikbaar voor mobiel Android
Qwit
Het is echt een andere tool compleet en aanpasbaar aan elke gebruiker Je hoeft alleen maar een profiel aan te maken om de gegevens als roker te registreren. Op deze manier cre grafieken en statistieken volgens elk geval. Zo is het mogelijk om, door dagen zonder sigaret op te tellen, te berekenen hoeveel geld is bespaard en welke voordelen voor de gezondheid heeft gestopt Daarnaast beloont de applicatie de voortgang van de gebruiker met medallasMaar wat opv alt in deze app is de mogelijkheid om doelen in te stellen, die kunnen worden ingesteld als alarmen of herinneringen zodat de ex-roker op de laagste momenten de nodige motivatie vindt. In dit geval is de applicatie alleen beschikbaar op Google Play Store
Respiraapp
Dit is de applicatie gemaakt door de Spaanse Vereniging tegen Kanker, waarmee je een kunt maken Volledige monitoring van de voortgang geleidelijk en definitief. Deze applicatie stelt een minder schokkende methode voor zware rokers voor. Nogmaals, na het aanmaken van een rokersprofiel, met gegevens over deze gewoonte, past de applicatie het proces aan in vier stappen Hierbij moet de gewoonte geleidelijk worden verminderd totdat het je lukt om volledig te stoppen. Daarnaast bieden de verschillende rubrieken informatie, motivatie en hulp bij het vermijden van angst, degewichtstoename en andere problemen die samenhangen met stoppen met roken.De app is beschikbaar in Google Play Store en App Store
Afsluiten
Deze tool herha alt de aanpak van de andere applicaties en stelt een methode voor van kwantificering van het proces Dat wil zeggen, het is in staat ombereken zowel de voortgang van de gebruiker als de gezondheids- en zakvoordelen die ze erbij krijgen. Je altijd belonen en motiveren met prijzen voor het ontgrendelen van bepaalde prestaties. Maar wat de aandacht trekt van Quitify is de sectie Anxiety Room Daarin zit een goede hoeveelheid van ontspannende geluiden evenals tips en trucs om de drang om terug te komen te kalmeren een trekje Het heeft ook een chat waarmee u in re altime ervaringen kunt uitwisselen met andere gebruikers die hetzelfde doormaken.De app is alleen beschikbaar op Android