5 apps om het gevoel van eigenwaarde te verbeteren

Wist je dat je smartphone een perfecte bondgenoot kan worden voor je gevoel van eigenwaarde? Daarin kun je allerlei applicaties installeren om je beter te voelen met je eigen lichaam, om je geest te kalmeren, om je stemmingen vast te leggen '' en zo te beseffen dat het niet de moeite waard is om zo boos te worden'' en om je geest te concentreren op positieve gedachten. Dit zijn slechts enkele voorbeelden van wat u kunt bereiken met uw telefoon, en bij tuexpert hebben we een selectie gemaakt met enkele van de meest interessante toepassingen om uw gevoel van eigenwaarde te verbeteren

1. Train om gelukkiger te zijn met je lichaam

Geen geld of tijd hebben voor de sportschool zijn geen excuses om niet voor je lichaam en training te zorgen. Voorbij esthetiek verbeteren ”“een verandering die een paar weken nodig heeft om gewaardeerd te worden““, door dagelijks te trainen maak je oxytocine (het hormoon van geluk) vrij, je voelt je sterker en fitter en je lichaamsbeeld verbetert

Om dit te bereiken, stellen we de applicatie Freeletics Bodyweight voor, een interessante ruimte met gevarieerde trainingsroutines, al voorbereid om vooruitgang te boeken en u hoeft zich geen zorgen te maken over het maken van uw eigen reeksen of combinaties. Voor elke sectie kun je een verklarende video bekijken en zo leer je elke oefening vanaf nul te doen.

Het meest interessante aan deze applicatie is dat je thuis en met weinig ruimte kunt trainen, aangezien het alleen oefeningen biedt die je met je eigen lichaam kunt uitvoeren gewicht, zonder materiaal.

Downloads: iOS / Android

2. Eet volgens de behoeften van je lichaam

Met de applicatie Food and Nutrition kun je snel berekenen hoeveel calorieën je dagelijks moet consumeren (rekening houdend met factoren zoals je lengte of uw leeftijd), evenals Hoe u de calorieën kunt controleren in de voedingsmiddelen die u dagelijks consumeert. Op deze manier wen je aan evenwichtig eten en met respect voor de caloriebehoeften van het lichaam: zonder teveel of gebrek aan voedsel

Door deze gezonde en uitgebalanceerde voeding te combineren met je trainingsroutines, zul je je steeds beter voelen en op een gezond gewicht blijven.

Downloads: Android

3. Verander je houding en vul jezelf met optimisme

Met de app Positieve affirmaties heb je een verzameling zinnen om elke dag van de week te herhalen, en dat zal je opladen met energie om de uitdagingen van de dag met optimisme en energie aan te gaan. Het is natuurlijk aan te raden om ze aan het begin van de dag hardop, met overtuiging en meerdere keren voor te lezen.

Je zult altijd slechte dagen of moeilijke problemen tegenkomen, maar de manier waarop je met die situaties omgaat, kan je helpen om er minder last van te hebben en om in minder tijd oplossingen te vinden.

Downloads: Android

4. Zorg ook voor je mentale gezondheid

Geestelijke gezondheid wordt vaak als vanzelfsprekend beschouwd, maar de waarheid is dat het een fundamenteel aspect is voor je welzijn en, op de lange termijn, voor je gevoel van eigenwaarde.Als u een bijzonder stressvolle periode doormaakt, als u merkt dat u zeer frequente stemmingswisselingen heeft of dat intense gevoelens u vaak overweldigen, kunt u uw smartphone gebruiken om elke fase of stemming te volgen.

Hiervoor raden we de applicatie aan Moodify Het is een emotiesdagboek waarin je op elk moment van de dag kunt schrijven, hoe je je voelt: geef een specifieke gemoedstoestand aan en schrijf in een paar woorden hoe je je voelt of waarom je zo hebt gereageerd op de situatie waarin je vind jezelf. Bijvoorbeeld: "Ik ben verdrietig omdat ik ruzie heb gehad met mijn partner." Je kunt die situatie ook indelen in verschillende categorieën, zoals Sport, Liefde,Werk, Reis…

Na enkele dagen gebruik van de app heb je waardevolle informatie opgeslagen in een record met al je stemmingswisselingen en kun je erachter komen welke situaties je het meeste verdriet of stress bezorgen en welke je voelt je goed. Met deze informatie zal het gemakkelijker zijn om de veranderingen in je leven door te voeren waarvan je denkt dat ze nodig zijn om te verbeteren

Downloads: Android

5. Ontstress je geest door te kleuren

Kleuren is in de mode en steeds meer mensen sluiten zich aan bij de trend om problemen even te vergeten, te ontstressen en hun creativiteit te vergroten. Dankzij de mobiel heb je geen extra accessoire nodig: noch boek, noch stiften, noch potloden. Installeer Colorfy en vul de lege plekken in met de kleuren die je het mooist vindt.

Downloads: iOS / Android