Leer beter slapen met de Sleep Cycle-app

Sleep Time of «Sleep Cycle» is een zeer nuttige toepassing die u kan helpen om beter te slapen. De software analyseert de rusttijd en stelt je in staat om slimme alarmen in te stellen.

Bovendien analyseert Sleep Cycle factoren zoals lichte en diepe slaapcycli en de tijd die nodig is om het lichaam langzaam en zonder stress wakker te maken.

We vertellen je hoe deze app werkt die je zal helpen om beter te slapen en wakker te worden in een goed humeur.

Zo werkt de Sleep Cycle app om beter te slapen

Het eerste wat je moet doen is de app voor je smartphone downloaden. Sleep Cycle is beschikbaar voor iOS in de Apple App Store en voor Android in de Google Play Store.

Zodra je Sleep Cycle opent, zie je een klok waarmee je eenvoudig kunt berekenen hoeveel uur je wilt slapen. Beweeg de Set-knop over de draaiknop om het aantal slaapuren te verhogen of te verlagen en de alarmtijd in te stellen.

Op de wijzerplaat kun je de wektijd en de tijd dat je wilt slapen instellen

Het meest interessante aan de app is de mogelijkheid om het alarm en de overgangsperiode van slapen naar wakker aan te passen. Klik op het instellingenwiel in de linkerbovenhoek en het optievenster wordt geopend.

In dit instellingenmenu kunt u verschillende parameters configureren:

• Wake up phase: tijd die u wilt verstrijken vanaf het moment dat de wekker afgaat totdat u opstaat. Dit kan 0, 10, 20 of 30 minuten zijn.
• Ringtone: in deze sectie kunt u de alarmtoon kiezen waarmee u wakker wilt worden.
• Vibrate: activeer of deactiveer de alarmtrilling.
• Ringer: Beweeg uw vinger langs de balk om het volume van de alarmtoon te verhogen of te verlagen.
• Snooze: selecteer of u het alarm wilt uitstellen of niet, en of het automatisch of handmatig zal zijn.

Als je de instellingen hebt geconfigureerd, kun je teruggaan naar het klokscherm, op de afspeelknop tikken en gaan slapen. De app vraagt ​​je om je telefoon met de voorkant naar beneden op bed te leggen, bij voorkeur aangesloten en aan het opladen.

Sleep Cycle werkt het beste met het scherm naar beneden gericht en als je de telefoon op bed laat liggen

Als je wilt, kun je leuke muziek opzetten om naar te luisteren voor het slapen gaan of wanneer de wekker gaat. Tik gewoon op Kies Soundscape op het scherm.

Op het tabblad Statistieken kunt u uw geschiedenis van slaapuren per dag bekijken

De geschiedenis van uw slaapuren op de verschillende dagen wordt automatisch opgeslagen in de applicatie, in het tabblad Statistieken.