Inhoudsopgave:
We kunnen tegenwoordig op veel manieren voor onszelf zorgen. We moeten rekening houden met onze voeding, onze slaap, proberen te bewegen en schadelijke gewoonten aan te pakken Gelukkig maakt technologie ons werk gemakkelijker door talloze apps voor onze mobiele telefoon . We brengen u nu de vijf beste, die verschillende aspecten met betrekking tot gezondheid behandelen.
Rook vrij
Stoppen met roken kan erg moeilijk zijn, dus een beetje hulp van buitenaf is altijd nuttig.Smoke Free kan die hulp zijn, het is een app die gericht is op het wegwerken van tabak De app heeft een gratis versie en een betaalde versie, met meer functies. Toch kunnen we in de gratis versie de belangrijkste elementen hebben die ons zullen helpen bij ons doel.
We moeten de exacte datum specificeren waarop we willen stoppen met roken, vanaf wanneer het begint te tellen. We moeten ook aangeven wat onze consumptiegewoonten zijn, hoeveel sigaretten per dag en hoeveel pakjes. Bovendien moeten we de prijs van elk pakket specificeren Zo berekent de app hoeveel we besparen elke dag die voorbijgaat zonder te roken.
Het berekent ook de (geschatte) verbeteringen in onze hartslag en zuurstofniveaus in de longen. Het idee van de app is om ons de kosten, gezondheid en economie van die gewoonte duidelijk te laten zienOp deze manier zullen we elke dag, behalve dat we ons beter voelen, een herinnering hebben aan alles wat we hebben verdiend.
Levenssom
Een ander basiselement om gezond te blijven, is om op je voeding te letten. Om deze reden raden we de Lifesum-app aan, waarmee we ons beide een dieet kunnen aanbieden om af te vallen en gezond te blijven Door onze leeftijd, huidskleur en afmetingen, de app zal verschillende alternatieven aanbevelen voor de verschillende ma altijden van de dag.
Aan de hand van de voedingsmiddelen die we toevoegen, berekent Lifesum de calorieën die we hebben verbruikt, naast het scheiden van koolhydraten, eiwitten en vetten. Het heeft ook een toonbank voor glazen water, zodat we kunnen tellen en beseffen of we meer of minder drinken dan zou moeten.
Als we geen ideeën hebben als het gaat om het maken van gezonde gerechten, biedt de app ons verschillende recepten met ideeën. Als we het proces van voedselkeuze volledig willen negeren, kunnen we onszelf toevoegen aan de verschillende ma altijdplannen die worden aangeboden Natuurlijk moeten ze premium worden. De prijs van het premium account is 2 euro per maand voor een jaar, 3 euro per maand voor 3 maanden en 8 euro als we het voor slechts een maand willen huren.
Sportractief
Een onmisbare pijler van een gezond leven is lichaamsbeweging. Daarom hebben we deze app toegevoegd, Sportractive, ontworpen om onze bewegingsgewoonten te beheersen. Wanneer we onze gegevens en onze metingen markeren, wordt een stappenteller geactiveerd die werkt via de GPS-verbinding.
We zullen kunnen weten hoe snel we gaan, hoe lang en hoe ver. Als we een wearable hebben, kunnen we deze aansluiten om hartslagmeting toe te voegen We kunnen specificeren of we wandelen, hardlopen, fietsen en vele andere oefeningen doen, waarmee de app het zal onze bewegingen en calorieverbruik nauwkeuriger berekenen. Daarnaast kunnen we het gebruik van de Sportractive combineren met andere muziekapps zoals Spotify of Play Music zonder de app te hoeven verlaten.
Sociale Diabetes
Diabetes is een ziekte die voortdurend gecontroleerd moet worden en dwingt degenen die eraan lijden altijd waakzaam te zijn. Je gezondheid hangt ervan af. Daarom presenteren we je Sociale Diabetes, een app die probeert die constante controle te behouden.
Met deze app kunnen we al onze controles opschrijven, zodat de app een statistische meting maakt van onze evolutie, en zo weten of we binnen normale niveaus zitten, of dat we ons in een situatie bevinden die zou kunnen gevaarlijk zijn.
Slaapcalculator
Het laatste vitale element van gezondheid is slaap. Beheers het en wees consistent met de uren Het is van vitaal belang om uitgerust en energiek wakker te worden Daarom raden we de slaapcalculator aan, die helpt bij het automatiseren van onze slaapcycli die zo georganiseerd zijn voor de hele week. Het is niet alleen ontworpen om 's nachts te slapen, we kunnen er ook dutjes in doen.
Het is een eenvoudige app die ons door middel van alarmen zal helpen om een regelmatig en langdurig slaapritme te hebben. Door dit te combineren met de rest van de apps, kunnen we gezond en in vrede met ons lichaam zijn.
