De beste toepassingen om te ontspannen tijdens de zomer

Voor velen staat de zomer synoniem voor ontspanning en rust. Met de hoge temperaturen wil je gewoon op een strand of zwembad liggen en de ochtend doorbrengen met lezen en afkoelen. Het probleem is dat niet iedereen het lang kan doen. Na een vakantieperiode moeten de meesten van ons stervelingen terugkeren naar onze dagelijkse taken en doorgaan met onze klusjes. Dat betekent niet dat we niet kunnen ontspannen. Dankzij mobiele applicaties hebben we een reeks tools waarmee ons in staat stelt stress opzij te zetten en niet meer op te bouwen dan nodig is.Wil je enkele van de beste leren kennen? Stop niet met lezen.

Headspace

Deze applicatie is erg populair geworden omdat beroemdheden zoals Gwyneth P altrow of Emma Watson het hebben gebruikt. De app is gemaakt door een boeddhistische monnik genaamd Andy Puddicombe en het belangrijkste doel is dat je je een paar minuten per dag concentreert op wat echt belangrijk voor je is. Om dit te doen, Headspace zal je naar het pad van innerlijke vrede en harmonie leiden door middel van 10 dagelijkse sessies, waardoor je in staat zult zijn om de niveaus van angst en spanning.

Naarmate je vordert, kun je je voortgang bijhouden, zodat je motivatie op geen enkel moment afneemt. En wat gebeurt er als je een heel slechte dag hebt en je echt behoorlijk angstig bent? In dit geval heeft Headspace een methode om oefeningen van drie minuten te doen die je helpen kalm te blijven.Deze applicatie kan gratis worden gedownload, maar is beperkt tot 10 sessies. Wil je er in al zijn pracht van genieten, dan zul je een abonnement moeten nemen.

Breathe2Relax

Een van de manieren om te ontspannen en stress en angst te verminderen, is door te leren je ademhaling onder controle te houden. Maar weet je echt hoe je het moet doen? Zelfs als je denkt dat het alleen maar in- en uitademen is, is het proces veel ingewikkelder dan dat. Als je weet hoe je je adem moet dragen , kun je het lichaam goed van zuurstof voorzien,wat zich zal vertalen in meer algemene ontspanning. Applicaties zoals Breathe2Relax leren je precies hoe je correct leert ademen.

Kortom, deze app geeft gedetailleerde informatie over wat er kan gebeuren als er te veel stress ontstaat.Om dit te doen, plaatst het je in een situatie en geeft het je informatie over hoe het de verschillende organen van je lichaam kan beïnvloeden (longen, immuunsysteem, spieren, hart...). Als je eenmaal de basis hebt geleerd, kun je doorgaan met ademhalingsoefeningen. De applicatie begeleidt je te allen tijde met muziek die heel goed bij de situatie past. Je zult zien dat het je niet alleen lukt om stress te verminderen, maar ook stemmingswisselingen, nervositeit of woede.

Colorfy

Voor het geval je nog steeds niet weet hoe je moet kleuren Het is een geweldige manier om stress te verminderen en spanning los te laten Het is niet alleen voor kinderen , kunnen volwassenen enige tijd nodig hebben om deze techniek uit te voeren in specifieke notebooks of applicaties zoals Colorfy. De app geeft je de mogelijkheid om te kiezen uit een groot aantal scènes en tekeningen, zodat je degene kunt inkleuren die je het leukst vindt. Bijvoorbeeld een mandala.

Het is volledig gratis en vereist ook geen internetverbinding.Alleen, ja, om uw creaties later te delen op sociale netwerken. En met Colorfy kunt u uw schilderijen laten zien op onder andere Instagram, Pinterest, Facebook, Twitter . U kunt op uw beurt de kleuren mengen die u verkiest, waardoor nieuwe tonen voor uw tekeningen ontstaan. Deze applicatie is zeer gebruiksvriendelijk en intuïtief. Waar wacht je nog op om het te downloaden?

Yoga thuis

Sinds enige tijd Yoga is een trend geworden om te ontstressen. Dit komt omdat het vele voordelen biedt om lichaam en geest te ontspannen . Dankzij mobiele applicaties hoeven we niet langer te veel tijd of geld te verspillen om naar een plek te gaan om het te oefenen. Yoga aan huis is een app die je de mogelijkheid geeft om het op elk moment en elke plek te doen. Thuis of op het werk (in de pauze). Yoga aan huis is in het Spaans en is helemaal gratis. De interface is heel eenvoudig en intuïtief.

Met de app kun je eenvoudig je eigen yogaroutines maken en deze vervolgens in re altime effectief uitvoeren met stembegeleiding. Doe je dagelijkse yogaroutine om stress te bestrijden, fit te worden, af te vallen, rugpijn te verlichten... Er zijn veel voordelen en ze hebben allemaal hetzelfde doel:dat je kunt jezelf beter vinden. Yoga thuis heeft verschillende niveaus, afhankelijk van hoe gevorderd je bent in deze kunst. We hebben er een gevonden voor beginners, gemiddeld of gevorderd niveau. U kunt uw eigen trainingsroutines maken en uw favorieten opslaan. Yoga voor thuis heeft ook video's om je te laten zien hoe je de meest gecompliceerde kunt doen.

Sfeer: ontspannende geluiden

Je hebt vast wel eens gehoord dat muziek beesten temt.We weten niet of je een beest bent of niet, maar als je merkt dat je dagelijks gestrest bent, is er niets beters dan je te laten meeslepen door de ontspannende geluiden die de natuur ons biedt. Er is een applicatie die precies dit nastreeft. Dit is Atmosphere, met een grote verscheidenheid aan ontspannende geluiden verdeeld in verschillende omgevingen. U hoeft alleen maar te kiezen uit degenen waarvan u weet dat ze u het meest kunnen geruststellen om uw favoriete combinatie te creëren. Of het nu gaat om mediteren, je angstniveau op het werk verminderen, beter slapen...

In Atmosphere vinden we geluiden van de zee, bossen, oosterse geluiden, parken, dieren... Er is ook het geluid van regen , die we soms soms zo missen, vooral in het zuiden. De app bevat ook een gedeelte met binaurale geluiden en isochrone tonen die lichaam en geest zullen helpen.