Inhoudsopgave:
Het sociale netwerk Instagram is een bolwerk geworden voor Instagrammers of actieve gebruikers die zich toeleggen op gezondheid, fitness en sport. En is dat beter dan een sociaal netwerk om de voordelen van een gezond leven in een gebeeldhouwd lichaam te laten zien? Kayla Itsines weet er veel van. Het is zelfs een van de benchmarks op dit gebied, met een account met 7,4 miljoen volgers. En het is niet voor minder, het heeft alles wat je van een van deze accounts kunt vragen: foto's van gezond en smakelijk eten.Voor en na foto's van mensen die nog aan het trainen zijn. Foto's met motiverende zinnen. En natuurlijk enkele van je oefeningen en een deel van je plan.
Nu dan, verwacht niet dat je afv alt, strakker wordt of je verlangen om naar de sportschool te gaan terugkrijgt door Kayla op Instagram te volgen. Om de resultaten te bereiken die op zijn foto's worden getoond, heeft hij zijn eigen plan. Door haar ontwikkeld en gedistribueerd via haar eigen applicatie Het heet Sweat en is gratis beschikbaar voor Android en iPhone. Ga natuurlijk in je zak krabben als je toegang wilt tot de inhoud. En het is dat de methode niet gratis is en een week- of jaarabonnement vereist. Maar er zijn andere methoden om op de hoogte te blijven van de oefeningen van Miss Kayla Itsines .
Volg Kayla Itsines op de voet
Een goede manier om je abonnement op te slaan en niets te missen in de fitnesswereld, is door Kayla Itsines op de voet te volgen. Deze trainer aarzelt niet om verschillende trainingssessies, min of meer compleet, te publiceren via haar Instagram-video's. Het zullen natuurlijk geen plannen zijn die speciaal voor jou en je omstandigheden zijn ontwikkeld, maar het is een goede bron van ideeën om je eigen plan te maken Let gewoon op de spiergroepen die werken en die in uw routine passen.
Kayla Itsines heeft ook haar eigen blog van de meest verklarende Je kunt al haar updates volgen via haar Facebook-pagina, waar Hun verschillende publicaties zijn met elkaar verweven zodat je niets hoeft te missen. In deze blog publiceert hij complete trainingssessies gericht op verschillende delen van het lichaam. Het is nog steeds een reclamemiddel voor zijn betaalde applicatie, maar het is ook een goede bron van informatie om je training te verbeteren met oefeningen, advies en veel motivatie.
Ook via YouTube
Richt je natuurlijk niet alleen op Instagram. Kayla's carrière als gezondheidsexpert bouwt al jaren en op verschillende platforms. YouTube doet daar goed verslag van met talrijke video's met uitgelegde workouts A la Jane Fonda. Oefeningen, gezonde gerechten, vooruitgang, plannen voor de zomer”¦ Aarzel niet om zijn videokanaal te bezoeken om al deze informatie volledig gratis te verzamelen.
Als je niet zeker weet waar je moet beginnen met Kayla's workouts, heeft haar YouTube-profiel afspeellijsten. Zo kun je je focussen op de plannen waarin ze zelf haar video's en tutorials heeft gereorganiseerd We vonden opties zoals de Summer Seat Series om ons te concentreren op de bikini-operatie, Oefening Tutorials om te zien hoe sommige oefeningen worden uitgevoerd of Motivatie om wilskracht te vinden.Je hebt alleen een internetverbinding en de YouTube-app nodig.
Andere alternatieven
Ja, Kayla Itsines heeft de sociale media stormenderhand veroverd. En het is dat hij weet hoe hij zijn bikiniplan heel goed moet verkopen en het vrouwelijke publiek moet bereiken. Maar het is niet de enige geldige optie. En zeker niet de goedkoopste optie. Er zijn nog veel meer trainers, fitnessexperts of gewone instagrammers die hun trainingen en kennis over wellness, voeding en gezondheid uitzenden. Er zijn zelfs Spaanse.
Elena Malova
Hij heeft zijn eigen YouTube-kanaal vol gratis oefeningen. Het is mogelijk om door de video's te bladeren om specifieke oefeningen te leren. Of blader door de afspeellijsten om complete workouts te vinden Ze hebben allemaal commentaar geleverd en goed weergegeven op de camera, samen met stretching en warming-ups.
Christine Salus
In dit geval is ze geen Spaanse, maar ze kan ook bogen op een compleet en gevolgd YouTube-kanaal. Meer dan 166 duizend abonnees volgen de begeleide trainingen van Christine. Ook besteedt ze aandacht aan voeding, waarbij ze de nadruk legt op het veganistisch dieet dat ze zelf volgt. Natuurlijk moet je Engels kennen om alle inhoud te begrijpen.
Sergio Peinado
Met een ander totaal ander profiel, maar nog steeds gericht op gezondheid, vinden we Sergio Peinado. Hij is een van de bekendste youtubers over lichaamsbeweging. Op zijn YouTube-profiel heeft hij workouts, vlogs en zelfs challenges Alles over het behouden van een actieve en gezonde levensstijl, met onderwerpen over voeding, oefeningen om thuis te doen en veel motivatie.
