Inhoudsopgave:
In Spanje lijdt één op de drie inwoners aan een of andere vorm van slaapstoornis volgens een rapport, gepubliceerd in 2017, onthuld door de Spaanse Vereniging voor Neurologie. Minstens 10% hiervan lijdt aan een ernstige of chronische aandoening. Slapeloosheid is de meest voorkomende pathologie onder Spanjaarden: de oorzaken zijn divers, hoewel de overheersende natuurlijk de stress is waaraan we in ons dagelijks leven worden blootgesteld. Soms is 'slapen op' onze problemen niet het beste als we echt behoefte hebben aan slaap en rust.
En aangezien onze telefoon een van de redenen kan zijn waarom we slapeloosheid hebben ('s nachts op de telefoon kijken kan de slaapcyclus beïnvloeden vanwege het licht dat door het scherm wordt uitgestraald), gaan we proberen hem een voordeel. We gaan naar de Android-applicatiewinkel en zoeken tussen de beste 5 slaapapplicaties of in ieder geval de meest curieuze die we konden vinden.
Slaap
Als je goed kijkt, is de naam van de app nogal merkwaardig: hij is gevormd door de woorden 'Sheep' en 'Sleep' te combineren, wat in het Spaans respectievelijk 'Oveja' en 'Sleep' betekent . Op basis van recente wetenschappelijke studies over slaapgewoonten wil Shleep jouw persoonlijke slaapcoach worden. De app leert je hoe je slechte gewoonten kunt veranderen die je slaap beïnvloeden. En je coach zal natuurlijk een leuk schaap zijn.
https://youtu.be/3ZLFYD1D8X8
De schapen zullen je om persoonlijke informatie vragen over je dagelijkse gewoonten. Afhankelijk van de antwoorden die je geeft (het schaap vraagt bijvoorbeeld hoe vaak je moeite hebt om in slaap te vallen, of je mobieltje op je kamer gebruikt) ontwikkelt onze schapencoach een persoonlijk plan om je gewoonten te veranderen en goed te gaan rusten. Het enige minpunt aan de applicatie is dat deze niet beschikbaar is in het Spaans, maar op die manier heb je ook een excuus om je Engels in de praktijk te brengen.
Shleep kan volledig gratis worden gedownload in de Android App Store, hoewel er aankopen in zitten. Het installatiebestand heeft een gewicht van 3 MB, dus je kunt het downloaden wanneer je maar wilt zonder dat je mobiele data er al te veel onder lijden.
Geweldig: Motiveer mij!
Een complete applicatie die probeert je levensgewoonten te veranderen, je gedrag aan te passen om eerst kleine dingen te bereiken en later grote dingen.Natuurlijk met als uiteindelijk doel om je veel beter te laten slapen. Met deze applicatie stel je het doel in dat je wilt bereiken: het kan zijn dat je je energieker voelt, je meer op je werk concentreert, gewicht verliest en natuurlijk beter slaapt, en dat is wat ons hier interesseert.
De belangrijkste attractie van Fabulous is het kleurrijke en uiterst aantrekkelijke ontwerp: het is een van die toepassingen die in het oog springt. Ook de bediening is zeer eenvoudig en intuïtief. U moet zich registreren met uw e-mailaccount om gebruik te kunnen maken van een reis die uw leven kan veranderen.
De applicatie heeft een levensveranderingsplan dat je beetje bij beetje moet volgen om de uitdagingen die het stelt te voltooien en zo in staat om door te gaan met het voltooien van plannen. Het eerste plan dat we moeten doen, is onze energie verhogen: de applicatie vraagt ons om een reeks dingen die we de komende drie dagen moeten doen, zoals water drinken zodra we opstaan, goed ontbijten, gaan voor een wandeling enz.
De Fabulous-applicatie is gratis, hoewel er een premium-modus is voor 10 euro per maand, waarmee je je voortgang kunt opslaan. Het installatiebestand van de app is 40 MB, dus we raden je aan om het te downloaden via wifi.
Sleepy Time: bereken je slaap
Een enorm eenvoudige applicatie waarmee je berekent hoe laat je moet opstaan, naar bed gaat of berekent hoe laat je moet opstaan als je op dit moment naar bed gaat. Het is een applicatie met een functionele interface tot in het extreme: je past de tijd toe en de app berekent automatisch de beste opties op basis van die tijd.
Bijvoorbeeld: we vertellen de applicatie dat we om 23.00 uur naar bed gaan. Vervolgens informeert het u volgens zijn berekeningen dat u bijvoorbeeld om 0:44 uur moet opstaan als u slechts een beetje wilt slapen, of om 6:44 uur als u maximaal 5 slaapcycli wilt rusten.De app berekent dat je een kwartier nodig hebt om in slaap te vallen, maar dit je kunt wijzigen in de instellingen, naast het verkrijgen van de versie zonder welke kost 80 cent.
Met Sleepy Time kunt u opstaan wanneer u zich beter voelt, door slaapcycli van 90 in 90 minuten te berekenen. De applicatie is gratis, hoewel het, zoals we al eerder zeiden, een optie heeft om advertenties te deblokkeren. Het installatiebestand is minder dan 3 MB groot, dus u kunt het downloaden wanneer u maar wilt.
Witte ruis
Van de hand van de ontwikkelaar Relaxio vinden we een eigenaardige applicatie die je kan helpen om eerder en beter in slaap te vallen. Met ‘White Noise’ hebben we een reeks omgevingsgeluiden tot onze beschikking die je zelfs kunnen helpen met je productiviteit. Stoorgeluid, cafetaria-omgeving, haardvuur, regen, zee... Bovendien kunnen deze geluiden zich met elkaar vermengen: bijvoorbeeld als je wilt doen alsof je in een cafetaria bent terwijl het buiten regent.
Je kunt uit alle geluiden kiezen welke je als favoriet wilt om ze meer bij de hand te hebben. Deze applicatie is gratis, hoewel er advertenties in zitten. En het installatiebestand heeft een gewicht van 12 MB, zodat u het kunt downloaden wanneer u maar wilt zonder dat uw gegevens er al te veel onder lijden.
Nachtfilter
Het licht van ons mobiele scherm kan onze hersenen verwarren en doen denken dat we nog niet klaar zijn om te gaan slapen. Daarom is het handig om via een app een filter te plaatsen en het licht te dimmen. Met 'Nachtfilter' kunt u een lichtfilter toepassen van de gewenste kleur (dit kunt u wijzigen in de instellingen). We raden u aan een blauw- of oranjefilter te gebruiken, kleuren die niet agressief zijn. Hoewel het beste wat je direct kunt doen, is om je mobiel niet in bed te gebruiken.We kunnen de applicatie ook vertellen om het filter op een bepaald moment automatisch te activeren.
De toepassing 'Nachtfilter' is gratis, hoewel er advertenties in staan. Het installatiebestand is minder dan 7 MB groot, dus u kunt het downloaden wanneer u maar wilt.
Welke van deze 5 slaap-apps heeft jouw voorkeur?
