7 toepassingen om onze hersenen te trainen

Alzheimer en dementie zijn een groeiende epidemie Volgens de Pasqual Maragall Foundation wordt elke drie seconden een nieuw geval van dementie gediagnosticeerd in de wereld. Vandaag zijn er 46 miljoen getroffenen, maar als er geen remedie wordt gevonden, zal het aantal gevallen tegen 2050 verdrievoudigd zijn.

Slechts 1% van de gevallen van Alzheimer kan worden toegeschreven aan een genetische oorsprong Dit betekent dat, hoewel er nog veel te bestuderen en te onderzoeken erin, zijn er bepaalde dingen die we kunnen doen om onze hersenen gezonder te maken en uiteindelijk beter bestand te maken tegen de verslechtering die een ziekte als de ziekte van Alzheimer kan veroorzaken.

Er wordt gezegd dat wat goed is voor het hart, ook goed is voor de hersenen. Dus naast genieten van een mediterraan dieet, matige lichaamsbeweging en een actief sociaal leven, is in onze handen het trainen van onze hersenen door middel van activiteiten zoals een spelletjesdiner, hobby's of lezen.

Vandaag wilden we in totaal zeven applicaties samenstellen die ons, zowel jong als oud, kunnen helpen om onze hersenen actief te houden Wij zal niet kijken naar apps als Lumosity (een app die, als je het je herinnert, een boete kreeg voor veelbelovende hersentrainingsoefeningen en uiteindelijk fraude was).

De toepassingen die u hieronder vindt, bevatten praktische oefeningen die nuttig zijn om onze geest actief te houden. Klaar? Klaar? Al!

1. Geheugenspelletjes

Laten we beginnen met een redelijk complete applicatie, als je op zoek bent naar een reeks mentale uitdagingen om aan je geheugen te werken. In Memory Games vind je een oneindig aantal oefeningen en trainingsprogramma's met behulp van kleuren, cijfers of matrixen Elke dag kun je oefeningen doen en vooruitgang boeken naar verschillende niveaus moeilijkheidsgraad.

Dit is een applicatie die erg handig kan zijn voor iedereen die zijn hersenen wil trainen, zelfs als hij gezond is. Het kan zijn dat ouderen die al een vorm van dementie hebben of niet gewend zijn om dit soort mobiele technologie te gebruiken, de hulp nodig hebben van een andere persoon aan hun zijde. In die zin het zal voor ons handig zijn om geduldig te zijn en beetje bij beetje uit te leggen hoe het werkt en de dynamiek van de applicatie.

Als het op een gegeven moment te ingewikkeld wordt, kunnen we kiezen voor andere toepassingen met eenvoudigere oefeningen, zoals woorden zoeken of identificeren foto's hetzelfde, in wat een traditionele herinnering zou zijn. We zullen er enkele in dit artikel zien.

2. Lettersoep

Hobby's zijn een geweldige bron om onze hersenen te trainen En we hoeven geen ingewikkelde activiteiten te doen om dit te bereiken. Woordzoekpuzzels zijn een geweldige activiteit, die ook erg populair is bij oudere mensen. We kunnen de typische alfabetsoepboekjes kopen bij de kiosk, maar we kunnen deze applicatie ook downloaden.

Het heet Sopa de Letras en het bevat een oneindig aantal panelen om naar woorden te zoeken Om ze op het scherm te markeren, het enige dat u hoeft te doen, is met uw vinger over alle letters te schuiven. Elke keer dat je een paneel passeert, verdien je punten en krijg je toegang tot iets gecompliceerdere spellen.

3. Sudoku

Ben je meer van cijfers dan van letters? Nou, in dit geval, misschien moet je voor Sudoku kiezen Er zijn talloze applicaties gewijd aan dit spel, maar we hebben deze gekozen, geïnspireerd door de klassieke Sudoku. Hij is eenvoudig te installeren en neemt niet veel ruimte in beslag, dus je kunt hem zo lang houden als je wilt.

Als je nieuw bent in het oplossen van Sudoku-puzzels,maak je dan geen zorgen, want in het begin krijg je een kleine tutorial met heel duidelijke instructies. Je kunt kiezen uit verschillende niveaus (Easy, Normal, Hard en Expert) en deelnemen aan dagelijkse uitdagingen. Naarmate je vordert, kun je complexiteit opbouwen.

4. Afbeelding Match

Het parenspel is een klassieker om het geheugen en de concentratie te verbeteren.Picture Match is een eenvoudig spel, ideaal voor zowel volwassenen als kinderen, waarmee je kunt oefenen hoe je je kunt concentreren op de tekeningen en de paren kunt ontdekken.

Om te beginnen kun je de afbeeldingen een bepaald aantal seconden bekijken. Van daaruit kun je spelen om te raden waar de paren zich bevinden Eerst begin je met een heel eenvoudig niveau en dan verhoog je de moeilijkheidsgraad totdat het spel een echt een zware uitdaging.

5. Wie is wie?

Herinner je je de beroemde Who's Who? Maak je klaar, want nu kun je op je mobiel spelen en tegelijkertijd je concentratievaardigheden oefenen. Het enige wat je hoeft te doen is Guess the Character! te installeren

Je moet verbinding maken met internet om verbinding te maken met andere spelers en je kunt vragen stellen en beantwoorden over jezelf en het karakter van je tegenstander. Degene die als eerste het mysterieuze gezicht van de ander weet te ontdekken, wint.

6. Boodschappenlijst

Kan een applicatie om een ​​boodschappenlijstje te maken ons helpen ons geheugen te oefenen? Het antwoord is ja. Dit kan ons helpen als we een kind of een bejaarde thuis hebben. Als we willen dat ze hun geheugen oefenen, kunnen we ze vragen ons te helpen met het maken van het boodschappenlijstje.

Listonic is een goede applicatie om te proberen. Door mee te werken aan het opstellen van het boodschappenlijstje betrekken we die persoon bij het dagelijkse gezinsleven. Hierdoor voel je je beter en aan de andere kant dwingt het je om na te denken over wat er thuis ontbreekt, over de producten of voedingsmiddelen die je dagelijks consumeert of gewoonlijk en , logischerwijs, om de woorden van het semantische veld van voedsel of huishoudelijke artikelen te verwoorden.

De applicatie is gebruiksvriendelijk en bevat tekeningen waarmee we de verschillende elementen gemakkelijker kunnen identificeren. Als we thuiskomen met de aankoop, kunnen we in gedachten bekijken of alles wat we zouden moeten kopen aanwezig is.

7. Kruiswoordpuzzels

Nog een klassieke hobby: kruiswoordpuzzels Een geweldige manier om onze hersenen te laten werken en verbonden te blijven met de taal. Deze applicatie, Crosswords genaamd, bevat een oneindig aantal kruiswoordpuzzels op alle niveaus. Als je een passie hebt voor deze hobby's, maar je koopt geen papieren kranten meer, dan komt deze applicatie van pas.

Je hoeft niet te schrijven. Door op elke ruimte op het bord te klikken, krijgt u de definitie van het woord waarnaar u moet zoeken. En u hoeft de letters alleen maar zo te bestellen dat ze het bijbehorende woord vormen. Alles begint eenvoudig, maar het wordt ingewikkelder naarmate je verder komt in elk level.