Slaapcyclus

Als we slapen, doorloopt onze slaap verschillende fasen, afhankelijk van de elektrische activiteit van hersengolven. Concreet zijn er 5 stadia die we doorlopen in onze slaap. In de diepe slaapfase rusten we het meest, zowel fysiek als mentaal, en in de REM-fase zijn we het meest 'actief' en worden dromen levendiger weergegeven. Een volledige en rustgevende slaap zou bestaan ​​uit 5 complete cycli van 5 fasen, waarbij men wakker moet worden aan het einde van de REM-fase (de laatste) of aan het begin van de herstart van de cycli.Maar wanneer weten we natuurlijk in welke cyclus we ons bevinden om beter wakker te worden en de rest van de dag niet moe te zijn?

Energetisch wakker worden dankzij Sleep Cycle

Dat is precies wat de Android-applicatie Sleep Cycle biedt, een slimme wekker die je slaapcycli bijhoudt en je wekt wanneer je een lichte slaapfase bent ingegaan, afhankelijk van de tijdzone waarin je stel de wekker in de applicatie in. Je kunt het downloaden van de Google Play App Store, het is gratis, hoewel we maandelijks moeten uitchecken om alle functies te ontgrendelen, en het installatiebestand heeft een gewicht van 31 MB.

Misschien vraagt ​​u zich af hoe de applicatie detecteert dat u in een of andere fase bent beland.Hoewel de tool uiteraard geen solide wetenschappelijke basis heeft, kan het mogelijk een dergelijke fase detecteren door uw bewegingen en ademhaling op te nemen Daarom, wanneer Als je de app voor het eerst opent, wordt je gevraagd om toegang te hebben tot de microfoon en om goed te kunnen werken, moet je je telefoon in de buurt van je slaapplaats plaatsen, bijvoorbeeld op je nachtkastje.

Zodra je toestemming hebt gegeven aan de applicatie om naar je te luisteren, moet je de tijdzone instellen waarin je wakker wilt worden. Binnen dit tijdsbestek van een half uur detecteert de app wanneer je REM hebt verlatenen maakt je vervolgens wakker. Als het alarm eenmaal begint te rinkelen en u het wilt uitstellen, dubbeltik dan op de telefoon of pak het op met uw hand. Het is ook belangrijk dat je de telefoon met het scherm naar boven neerlegt.

Op het hoofdscherm en voordat we het slaapinterval instellen waarin we wakker willen worden, zien we onderaan vier verschillende pictogrammen waarmee we toegang krijgen tot verschillende slaapcyclusschermen. De eerste is waarin de gebruiker het interval plaatst waarin hij wakker wil worden. Het volgende scherm is exclusief gereserveerd voor mensen die betalen voor premium toegang en bestaat uit een grafiek van slaaptrends over de dagen heen. Op het laatste scherm vinden we de algemene configuratie van de applicatie, waarin we de alarmmelodie kunnen kiezen, beslissen of we ook de trilling als onderdeel van het alarm willen gebruiken, het tijdsinterval configureren dat standaard een half uur is, enz.

Onder de functies die we gratis kunnen vinden in de Sleep Cycle-applicatie zijn:

• -A gedetailleerde slaapanalyse met gepatenteerde geluidstechnologie en de versnellingsmeter van de applicatie
• -Slaapstatistieken en dagelijkse slaapgrafieken
• -Verschillende alarmmelodieën, allemaal zacht waardoor je soepel wakker wordt
• -Aanpasbaar wekinterval van een half uur tot een half uur

Wil je meer functies zoals langetermijnstatistieken, trends in je snurken, slaapnotities etc., dan betaal je een bedrag van 30 euro per jaar , 2,5 euro per maand in 12 termijnen.