Deze toepassingen helpen u om tijdens de bevalling niet aan te komen

De opsluiting waarmee we de verspreiding van het coronavirus COVID-19 proberen te voorkomen, richt op veel niveaus grote schade aan. Van economisch tot emotioneel. Daarom is lichaamsbeweging tegenwoordig een geweldige bondgenoot. Maar wat als we geen tijd of zin hebben om endorfine aan te maken en calorieën te verbranden? Hoe kunnen we voorkomen dat we na een paar maanden thuis opsluiting met een paar extra kilo's vertrekken? De sleutel zit misschien in je mobiel. Natuurlijk, zolang je maar genoeg wilskracht hebt en vertrouwt op deze hulpmiddelen om alles wat je beweegt te tellen en te weten hoeveel je moet eten.

De sleutel tot aankomen of afvallen heeft te maken met het calorische tekort of overschot Het is simpel: als we meer calorieën binnenkrijgen dan we de hele dag verbranden, worden we dik. Als we meer calorieën verbranden dan we eten, vallen we af. Maar hoe blijf je comfortabel tellen en schrik je niet van de weegschaal? Nou, met deze applicaties.

Google Fit

Het is een basistool om je fysieke activiteit bij te houden. Misschien is het te eenvoudig omdat u op de knop + moet klikken om verschillende soorten oefeningen of activiteiten toe te voegen die u gaat doen. Het goede is dat het ontwerp het echt comfortabel maakt om te gebruiken voor alle soorten gebruikers En niet alleen dat, het heeft ook een systeem van uitdagingen die je helpen dagelijkse doelen met punten en minuten cardio. Ideaal om je gemotiveerd te houden of in ieder geval om te weten dat je elke dag iets te doen hebt om dat calorieverbruik binnen de perken te houden.

Ons voorstel voor Google Fit, ondanks dat het niet de meest complete sportapplicatie op de markt is, komt omdat het het meest compatibel is Dankzij omdat het een Google-tool is, biedt het ondersteuning voor het overdragen van gegevens van andere gezondheidsapplicaties, zoals Xiaomi's Mi Fit. Hierdoor kun je niet alleen die verbrande caloriegegevens koppelen, maar ook de gewichten en gezondheidsgegevens verzamelen die je mogelijk via een slimme weegschaal van dit merk verzamelt. Of gewoon om je trainingen van apps zoals Freeletics te laten meetellen voor je Google-account. Het verzamelt ook gegevens zoals hartslag of slaapuren als je een meetarmband van Xiaomi, Huawei, Honor of Samsung gebruikt Natuurlijk moet je kijken vanaf de verschillende toepassingen hoe uw account aan Google Fit te koppelen.

Dus met dit alles kunt u uw doelen bekijken en de eenvoudige grafieken van Google Fit bekijken zonder trainingen of gewicht in andere applicaties achter te latenIn principe is het om alles op één plek te hebben. Maar je hebt andere hulpmiddelen nodig om je bij dit proces te helpen.

Calorieënteller

En als we eenmaal een overzicht hebben van alles wat we doen, hebben we alleen de tool nodig waarmee we het calorische tekort of overschot kunnen beheersen waar we het hierboven over hadden. Als je je echt zorgen maakt over dit aspect, is de Calorie Counter-applicatie, voorheen bekend als My FitnessPal, je beste bondgenoot En het is zeer compleet om absoluut alles op te schrijven je eten we de hele dag door. Natuurlijk zullen we ons best moeten doen om het op te schrijven natuurlijk.

Als je het eenmaal hebt geïnstalleerd en een account hebt aangemaakt, kun je met de applicatie een van de volgende drie doelen instellen: afvallen, behouden of verhogenSelecteer de juiste optie om de noodzakelijke dagelijkse berekening van calorieën te kiezen om dat teveel of tekort aan hoeveelheid te creëren. U moet ook de hoeveelheid regelmatige lichaamsbeweging kiezen die u doet om deze berekening te vergemakkelijken.

Vanaf hier weet u hoeveel calorieën u dagelijks moet eten om uw doel te bereiken. Bovendien kunt u elke hap die u naar uw mond neemt opnemen. Wat het ook is. Je hoeft het alleen maar op te schrijven in de aanvraag Voer ontbijt, lunch, tussendoortje of diner in en voeg alle elementen één voor één toe. Zoek het gerecht en bepaal de hoeveelheid om calorieën te berekenen. En klaar. Na een paar dagen heb je een gedetailleerd overzicht van alle calorieën die in het lichaam worden gestopt om te weten of je een tekort of een overschot hebt.

Je kunt de geschiedenis van de calorieënteller bekijken en de grafieken bekijken om te bepalen in welk voedsel je de meeste calorieën binnenkrijgt en hoe uw voeding is verdeeld dieet.Onthoud dat dit bij benadering is, maar het is een goede hulp bij het berekenen van hoeveelheden en voedingsstoffen.

Een voordeel van deze applicatie is bovendien dat het een stappenteller heeft om de hoeveelheid verbrande calorieën te berekenen. Natuurlijk blijft het slecht bij andere sporten en fysieke activiteiten, dus het kan zijn dat je een sportapplicatie nodig hebt als je een andere training doet.

Hoe fysieke activiteiten registreren

Zoals we zeggen, als je niet kunt stoppen met eten om af te vallen of je huidige toestand onder controle te houden, kun je altijd wat meer fysieke activiteit doen om het onder controle te krijgen. Thuis ben je misschien beperkt of beperkt, maar er zijn altijd mogelijkheden: van krachtoefeningen doen met kannen water, tot je eigen lichaam gebruiken in trainingen die je volgt op YouTube. Maar er zijn ook meer betaalbare opties zoals dansen zumba of yogalessen volgen Al deze opties dienen om calorieën te verbranden.

De vraag is om het te registreren in je sportapplicaties om te zien of het genoeg is geweest. Als je een armband of smartwatch hebt waarmee je deze activiteiten kunt vastleggen, hoef je niet veel meer te doen. Maar als je het niet hebt, kun je profiteren van de Google Fit-applicatie om het te vereenvoudigen en niet te veel tools op je mobiel te installeren.

In deze applicatie wordt bovendien een groot aantal en verscheidenheid aan sporten en allerlei soorten activiteiten gekwantificeerd. Druk op de + knop om alle beschikbare opties weer te geven: er is van dansen tot zwemmen, hardlopen, trainen, crossfit, HIIT, gewichtheffen, meditatie, P90X, kettlebell, yoga en zelfs zumbaJe hoeft alleen maar het type training te kiezen en op de startknop te klikken. De applicatie berekent de calorieverbranding volgens de oefentijd.Het is bij benadering, maar het is beter dan niets. Een andere beschikbare optie in deze applicatie is om handmatig training toe te voegen zonder deze te meten, en dus de intensiteit te kiezen om te proberen deze nauwkeuriger vast te leggen.

Met dit alles, en door uw gewoonten in de loop van de tijd te behouden, kunt u zowel de verbrande calorieën als het geregistreerde gewicht in Google Fit raadplegen, terwijl u in de Calorieteller de gegevens kunt kennen overeenkomend met de inname. Nu hoef je alleen maar de verbruikte calorieën af te trekken van de verbruikte calorieën, en je weet dat als ze minder zijn dan je basisdosering, je zult streven naar gewichtsverlies. Alleen met twee applicaties, je mobiel en een beetje wilskracht.