Je mobiel gebruiken om te mediteren in quarantaine: 7 gratis applicaties

Thuis geïsoleerd en opgesloten zitten kan vermoeiend zijn. Hoewel we in contact kunnen zijn met onze familieleden via videogesprekken, online kunnen spelen met onze vrienden of een vreemde koers kunnen varen, is het een raadselachtige situatie.

Dus verlaat zo veel internet of wend je even tot zoveel negatieve gedachten en breng een paar minuten met jezelf door. U kunt gewoon naar uw favoriete muziek luisteren of een moment van ontspanning improviseren met enkele van deze mobiele apps.

Je bereikt misschien niet zo'n zen positie als het meisje op de afbeelding, maar je kunt je concentreren op je emoties of gewoon een paar minuten ontspannen.

Aandachtig

Deze applicatie combineert een aantal functies om u te helpen ontspannen. Afhankelijk van de stijl van meditatie die je leuk vindt, kun je kiezen tussen een begeleid programma of een vrije meditatiestijl door simpelweg een timer te gebruiken.

Het begeleide programma heeft verschillende stappen om u te helpen uw emoties onder controle te houden en verschillende kwaliteiten te ontwikkelen. Een interessant detail in de dynamiek van deze app is dat we hiermee onze medicatieroutine en de voortgang van het programma kunnen volgen.

Beschikbaar op iOS en Android

Zen olifant

Als u op zoek bent naar verschillende opties om te mediteren, vindt u in deze applicatie verschillende suggesties waarmee u rekening moet houden.

Je hebt een sectie met geleide meditaties voor elke situatie, muziek en natuurgeluiden waarop je je kunt concentreren als je overdag studeert of ontspant. En het heeft ook middelen om u te helpen slapen, stress te verminderen of te werken om angst te verminderen.

Een applicatie beschikbaar voor Android.

Bamboe

Deze applicatie heeft verschillende secties met bronnen die op verschillende momenten in onze routine kunnen worden toegepast.

Je kunt enkele van zijn begeleide meditaties proberen, een paar minuten de tijd nemen om naar natuurgeluiden te luisteren of je concentreren op het verbeteren van je focus en concentratie.

Combineer dus een reeks bronnen die je kunt toepassen in je meditatiesecties en wanneer je maar wilt om even stil te staan.

En als u een van degenen bent die graag een dagboek bijhouden, zult u zien dat het een optie heeft om elke dag emoties vast te leggen.

Beschikbaar op iOS en Android

Meditatie Timer

Heb je al je eigen meditatietechnieken en wil je je gewoon helpen concentreren, dan kun je met deze toepassing rekening houden.

Het is een timer zodat je je geen zorgen hoeft te maken over de tijd en je alleen focust op het moment dat je voor jezelf hebt genomen. Het veroorzaakt geen enkele vorm van afleiding, aangezien het geen advertenties of geluiden heeft tijdens uw meditatiesessie.

Een optie die je kunt configureren, is om het geluid van de gong aan het einde van je meditatietijd te activeren. Deze app is alleen beschikbaar op Android.

Stop, adem en denk na: meditatie en mindfulness

De dynamiek van deze app is interessant: je legt je dagelijkse emoties vast om aanbevelingen voor meditatiestijlen te ontvangen op basis van je behoeften.

Bovendien heeft het technieken voor angst, stress en verschillende situaties die ons van gemoedsrust kunnen beroven. U kunt rekening houden met de aanbevelingen of verschillende functies combineren om uw persoonlijke meditatie- en ontspanningssessie te creëren.

Beschikbaar op iOS en Android

Meditatie muziek

Deze applicatie heeft geen begeleide sessies, maar biedt eerder middelen om je eigen meditatieruimte te creëren.

Het combineert een reeks geluiden en muziek om te mediteren met Zen-beelden en je te helpen de sfeer van rust en ontspanning te creëren die je nodig hebt. Het heeft ook een timer zodat u niet op de hoogte bent van de klok.

U kunt het downloaden naar uw Android-apparaat via Google Play.

Tijdloos - Meditatie

Dit is een applicatie voor degenen die een gevestigde meditatieroutine willen hebben en hun voortgang nauwlettend willen volgen.

Je kunt kiezen voor een aantal geleide meditaties of een aantal bronnen gebruiken om je eigen meditatiesessie te creëren. Je hebt geluiden, een timer en een intuïtieve interface om elk aspect van de applicatie aan te passen.

Beschikbaar voor iOS

Een detail om in gedachten te houden is dat de apps gratis zijn, maar in sommige gevallen bieden ze aankopen aan voor extra functies of hebben ze een soort abonnement voor meer geavanceerde functies. Toch is de gratis inhoud voldoende om onze meditatiesessies tijdens de quarantaine te improviseren.